Белая рыба под шубой: КБЖУ 234 26/2/27

Сегодня хочу поделиться рецептом вкусного и правильного ужина! Нам понадобится:

Рецепт на 2 порции

  • Филе белой рыбы (минтай, хек, др.) 250 грамм;
  • Лук репчатый;
  • Морковь 250 грамм:
  • Болгарский перец 150 грамм;
  • Кукуруза консервированная – 150 грамм;
  • Соевый соус 1 ст.л.;
  • Томатная паста 40 грамм;
  • Соль, специи по вкусу.

Способ приготовления

Первым делом рыбу необходимо промыть, промокнуть от лишней воды бумажными полотенцами и выложить на противень. 

Далее морковь натираем на крупной тёрке, перец нарезаем солонкой, лук мелко измельчаем. Овощи обжариваем на сухой сковороде с добавлением кукурузы, томатной пасты и соевого соуса, все хорошо перемешать, накрыть крышкой и тушить около 10-ти минут, пока овощи не дадут сок. 

Далее убираем овощную смесь с огня и накрываем ею нашу рыбку. Форму закрываем фольгой (необходимо сделать небольшие проколы). Готовим в духовке на 180 градусов 20 минут. После 20-ти минут лучше снять фольгу и ещё минут 10 оставить форму в духовке. Приятного аппетита! 

Рекомендованные статьи

10 комментариев

  1. Обеспечим Ваш бизнес клиентами с помощью вот таких рассылок.
    Эффективность рассылки подтверждаете лично Вы, прямо сейчас, читая это сообщение.

    Перейдем к гарантиям:
    Мы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее:
    1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску.
    Пока Вы не убедитесь, что все в порядке-ничего оплачивать не нужно будет.
    2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме
    3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    Хотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу?
    Пишите на наш E-mail:
    dlmahroiarlnqbi@mail.ru

    1. Лучшая цена на пластиковые окна

    2. Наслаждайтесь уютом пластиковых окон

  2. На сегодня существуют:
    – переговорные устройства в основном это так называемые «Домофонные трубки» или «Домофон без трубки»;
    – устройства со звуковым и световым оповещением и управлением, но без возможности общения – это так называемые Анти Трубки;
    – устройства, позволяющие управлять домофоном и разговаривать с гостем через, например, стационарный или мобильный телефон, компьютер или интерактивную колонку типа «Яндекс. Алисы» так называемые «Адаптеры» или «Модули сопряжения»;
    – переговорные устройства с видео так называемые «Видеомониторы для домофонов» или «Видеодомофоны», некоторые из которых могут служить в качестве видеорегистратора или даже адаптера для соединения вас с посетителем посредством вашего смартфона;
    – устройства без оповещения и связи, с автоматическим управлением так называемые «Антитрубки» или «Автовахтёры», которые открывают дверь автоматически при вызове вашей квартиры, «Антитрубки» на сегодня отличаются от «Автовахтёров» наличием эстетичного корпуса и удобным отключением режима автооткрытия.
    Более подробную информацию вы можете узнать обо всех этих устройствах ТУТ.

  3. Здравствуйте. Предлагаю вам свою помощь по исправлению всех ошибок и увеличению целевой посещаемости вашего сайта. Ваш сайт станет более качественным, высокопосещаемым, приносящим вам значительно больший доход. Работаю в области создания, улучшения и продвижения сайтов с 2004 года. Умеренные расценки и гарантия результата. Я правда способен вам помочь.

    Основные направления моей работы:

    1. Создание сайтов. Создаю сайты различных видов: блоги, информационные сайты, лендинги, сайты компаний, интернет-магазины.

    2. Улучшение сайтов. Исправление любых технических и иных ошибок, улучшение дизайна, работа со структурой и контентом, работа с конверсионными элементами и юзабилити, расширение семантического ядра с целью охвата новых поисковых запросов, внутренняя оптимизация как таковая.

    3. Продвижение сайтов в поисковых системах. Выведу ваш сайт на первые места по интересующим вас запросам.

    4. Работа с ютуб и социальными сетями. Создание, развитие и продвижение.

    5. Создание новых каналов привлечения целевой аудитории и соответственно увеличение продаж.

    6. Настройка рекламных кампаний в сервисах контекстной рекламы.

    7. Работа с отзывами на сторонних площадках. Удаление и пессимизация плохих, создание и продвижение хороших. Это важно для конверсии, отзывами многие интересуются.

    Также могу помочь и с иными вопросами. Пишите на мою почту: prodvigeniesaytov@gmail.com

  4. Захватывающие пари бесплатно доступны для скачивания

  5. Научись зарабатывать пари

  6. Как скачать бесплатное пари?

  7. Бурение скважин в любую погоду

  8. Winline. Скачать приложение – узнай информацию о букмекерской конторе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *