Обед! Рыбные котлеты с булгуром: КБЖУ 330 42/4/30

Давайте сегодня приготовим с вами сытный и вкусный обед! Рецепт очень простой и вкусный, нам с вами понадобиться (рецепт рассчитан на 2 порции):

  • Белая рыба нежирных сортов – 400 грамм;
  • Яйцо;
  • Соль, специи, петрушка, лук по вкусу;
  • Булгур 40 грамм.

Способ приготовления

Первым делом берём рыбу, яйцо, зелень и лук, все помещаем и пробиваем блендером. Далее формируем наши котлетки, укладываем в противень и запекаем в духовке 30 минут на 180ж С. Пока готовятся котлеты, отвариваем булгур. Обед дополняем свежими овощами. Приятного аппетита! Готовьте с удовольствием! 

Идея перекуса: КБЖУ 247 9/9/22 Ряженка 150 грамм, Хлебец 2 штуки,  Шоколад горький 20 грамм.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *