ПП ужин! Маффины с тунцом: КБЖУ 370 41/9/31

Правильное питание залог здоровья! Для сытного и быстрого ужина нам потребуется такие ингредиенты как:

  • Кабачок 150 гр;
  • Помидор 1 шт;
  • Лук 1⁄2 шт;
  • Мука 30 гр;
  • Сыр легкий 20 гр;
  • Тунец в собственном соку 100 гр;
  • Яйцо 1 шт;
  • Зелень, соль, специи по вкусу.

Способ приготовления 

Первым делом нарезаем кубиком помидор и лук, зелень измельчаем. Далее берём кабачок и трем на терке, лишнюю воду отжимаем. Сыр так же трём на крупной терке. Все подготовленные ингредиенты смешиваем, выкладываем в формочки для кексов и выпекаем в духовке 25-30 минут на 180 С. Подать маффины можно со свежими овощами. Приятного аппетита! 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *