ПП Обед! Горбуша с отварным рисом: КБЖУ 253 27/5/22

Очень вкусный, сытный и правильный рецепт обеда. Пищевая ценность: КБЖУ 253 27/5/22. Нам понадобиться на 2 порции:

  • Горбуша в готовом виде 130 гр
  • Рис 40 гр в сух.в.
  • Зелень, лук, морковь.

Способ приготовления

1. Первым делом берем рыбу очищаем ее и промываем. Далее натираем специями.

2. Берем фольгу, кладем на нее рыбу. Внутрь закладываем измельчённую зелень, лук, морковь по вашему желанию. Заворачиваем в фольгу. Убираем в духовку на 180 С на 20 минут. Далее раскрываем фольгу и выпекаем еще 10-15 минут.

3. Пока готовиться рыба, отвариваем рис и делаем салат: помидоры, огурцы, салат, перец.

Приятного аппетита! Худейте правильно!

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *