10 мифов о здоровье, которые не совсем правильные 

Большинство из нас верят тому, что прочитали в каком либо журнале или услышали по телевизору. Правда в том, что многое из того, что говорят СМИ не является правдой. Особенно это относится к народным средствам лечения болезней. Остановимся на каждом подробнее.

1. Спорт помогает избавиться от килограммов лучше диет. Это не совсем верно. Если делать только упражнения, а питание оставить прежним, результат будет незначительным. Для эффективной борьбы с лишним весом, нужно сочетать в разумных количествах упражнения и правильно питаться.

Диета и спорт

2. Чтобы похудеть, нужно перестать есть на ночь. Это также не совсем верно. Ведь важно количество и качество еды, а вовсе не время ее употребления. Нужно подсчитывать калории и есть “правильную еду”. А небольшой перекус даже полезен для сна.

Еда на ночь

3. Продезинфицировать рану можно солёной водой. Это не правда. Для очищения раны потребуется чистая вода. Соленая же может усугубить ситуацию. Ведь в ней содержится огромное количество микробов.

4. Гриппом болеют только раз в году. Это не правда, так как в современном мире имеется огромное количество штаммов этого заболевания. И человек, перенесший болезнь, возбудителем которой был один из его разновидностей, может легко заразиться другим.

5. Комплекс витаминов необходим каждому. Это не совсем так. Для здоровья нужно сбалансировано питаться. И вести учёт потребления калорий, а также белком, жиров, углеводов и витаминов. А недостающие компенсировать при помощи аптечных препаратов. Бездумное применение мультивитаминных комплексов может причинить вред вашему здоровью.

6. Витамин Д человек получает лишь от солнца. Это также заблуждение. Этот витамин содержится в продуктах питания и аптечных препаратах. Поэтому, чтобы насытить ним свой организм совсем не обязательно много гулять на солнце.

7. Жир вреден. Правда в том, что любые жиры калорийны. Но некоторые из них просто необходимы человеческому организму для нормальной жизнедеятельности. Например, оливковое масло помогает улучшить обмен веществ. Вредными являются трансжиры. Они имеются в полуфабрикатах, маргарине.

8. В замороженных овощах и фруктах не остаётся витаминов. Это не совсем верное утверждение. Разумеется, их остаётся гораздо меньше, чем в свежих, но они есть. Особенно, если фрукты были заморожены правильно.

9. Соль и сахар враги здоровья. Это утверждение также не совсем верное. Не стоит злоупотреблять большим количеством сладкого и соленого. Так как это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. В умеренных дозах они даже полезны. Например, ложка сахара в чае поможет улучшить работу мозга.

10. Овсяная каша – лучший завтрак. Это утверждение также не совсем верное. Ведь для полноценного завтрака в овсянке нет необходимых веществ. Таких, как белок и витамины. Чтобы сделать утренний прием пищи по настоящему полезным, к каше стоит добавить белое мясо, вареные яйца и овощи.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *