Правильное питание! Запечённые куриные голени с рисом: КБЖУ 353 31/12/28

Делюсь с вами вкусным, полезным и быстрым рецептом обеда! Готовить данное блюдо очень легко. Правильное питание это не дорого и не сложно!

Нам понадобится (рассчитано на 2 порции):

  • Куриные голени – 4 шт
  • Соевый соус – 1 ст.л.
  • Греческий йогурт 50 гр
  • Лук, соль, специи по вкусу
  • Рис – 40 гр в сухом виде

Способ приготовления

1. Первым делом берем куриные голени и маринуем их в греческом йогурте, соевом соусе и специях. Маринуем минут 20-30.

2. Перекладываем голени в пакет для запекания и убираем в духовку на 40-50 мин.

3. Рис отвариваем. По желанию можно добавить к блюду свежих овощей.

Приятного аппетита! Готовьте с удовольствием!

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *